Como garantir o equilíbrio entre a vertente profissional e a vida familiar?

Podemos definir que o equilíbrio entre a vida profissional e a vida familiar como a medida certa que cada individuo encontra para equilibrar as suas necessidades emocionais, afetivas pessoais com as necessidades comportamentais e emocionais no trabalho. 

Em pleno século XXI, com a evolução e transformações económico-sociais e dos postos de trabalho, o trabalhador dedica muitas mais horas da sua vida familiar para a sua atividade profissional. Surge a crescente preocupação da sociedade e do tecido empresarial para a correta conciliação da atividade profissional com a vida familiar de qualquer colaborador ou até mesmo alguém que trabalhe por conta própria. 

É importante manter este equilíbrio entre a vida profissional e a vida familiar, mas quando se fala em manter este equilíbrio não é forçosamente repartir de forma estagnada de modo a que estas não coexistam. O objetivo é criar potências para que seja possível sentir-se realizado com o tempo que dedica a cada uma das partes, e para que não sinta que dedica mais tempo a uma parte falhando com compromissos na outra parte. Não devemos dar de mais a um lado e de menos ao outro, temos que encontrar a medida certa. 

Sim, sei que há momentos difíceis ou porque o nosso empregador é extremamente inflexível ou devido à elevada carga de trabalho que não permite o alívio de determinadas horas para podermos estar com a nossa família e no nosso repouso. Mas se isto não acontecer irá criar elevados níveis de stress, ansiedade, depressão e insatisfação com o trabalho. 

Para que tal não aconteça, devemos de procurar estratégias flexíveis para os diferentes papéis que ocupamos ao longo da nossa vida. Neste artigo, transmitimos algumas dicas para melhorar a conciliação entre a tua vida profissional e a tua vida pessoal. 

– Sair do local de trabalho na tua pausa para almoço; 

– Colocar despertador com as pausas regulares que devemos de realizar ao longo do dia de trabalho; 

– Evita consultar o telemóvel, e-mail ou o calendário profissional fora do teu horário de trabalho, quando saires do teu local de trabalho faz um corte entre o que fica lá e a tua vida pessoal fora desse local;

– Planeia o teu dia diariamente, entre as tarefas que tens a realizar no teu trabalho, em que momentos e as tarefas que tens que realizar de cariz pessoal e em que horários;

– Fala regularmente com as pessoas em quem mais confies, conta como foi o teu dia, os teus problemas, as tuas conquistas desaba! É de grande importância comunicar e transmitir os nossos sentimentos;

– Cuida de ti próprio – investir momentos para nós próprios apenas é essencial para melhorar a nossa autoestima e auto confiança. 

– Pede ajuda quando verificas que não consegues realizar todas as tuas tarefas, quer ao nível pessoal, quer ao nível profissional, a sobrecarga sobre nós próprios nem sempre resulta; 

– Não exijas demasiado de ti, há momentos que temos que ser realistas e perceber se vamos ou não conseguir realizar as tarefas propostas, ou se até não conseguimos realizar na perfeição – não deixes que a frustração de não conseguires se apodere de ti – é normal não sermos perfeitos em tudo, o Ser Humanos pela sua própria natureza não é perfeito e temos todos nós que aprender a lidar com isso. 

            É certo que a organização também deverá proporcionar um ambiente profissional que permita garantir o equilíbrio entre a vida profissional com a vida familiar – esse tema será abordar num outro texto pela perspetiva de organização. 

            Como tal, mão deixes para amanhã o que podes fazer hoje, e tu próprio é quem se preocupa mais contigo, não esperes pelos outros ou pela organização, faz tu por ti!